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7大重量訓練菜單編排技巧【提升運動表現指南】 - 伊格運動

在設計訓練計劃時你目前的體能狀況，身體是否有受傷，或已具備重量訓練動作技巧都是重要的考量的要點，以下我們用表格分級。 訓練狀態, 目前計畫, 訓練年限, 訓練頻率(週) ...

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