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【延遲性肌肉痠痛是什麼？】如何面對訓練後的肌肉不適？

前言; 延遲性肌肉痠痛是什麼; 延遲性肌肉痠痛發生的原因; 延遲性肌肉痠痛怎麼辦 ... 產生代謝物(乳酸)堆積，造成肌肉痠痛，這種酸痛當下很酸，但持續1-3分鐘就會緩解。

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