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肌肉成長三大因素:機械張力、代謝壓力、肌肉損傷 - Vincent C.
肌肉 損傷或許是大家剛接觸健身時最常聽到的肌肉成長原理,「運動造成肌肉微創傷,當身體修補肌肉後,肌肉就會變得更大更強壯」。訓練後的延遲性痠痛跟肌肉 ...
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