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人體有七塊肌群為何訓練課表要從三大肌群安排起？ - 運動星球

因為，在健身的訓練上我們會將肌肉做分類，最直接的就是分為大小肌群這兩塊；大肌群是指胸、背、腿這是人體最重要也最大塊肌肌肉群；小肌群指的是肩、 ...

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