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游泳運動該如何安排訓練課表？專家：先設定目標後再調整強度

而依訓練強度不同，游泳運動更有提升心肺耐力、增強肌力以及改善心血管適能及代謝適能的 ... 間歇的概念為：在較短休息狀態下，重複完成運動目標，達到心肺上的刺激。

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