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運動目標設定
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8成「新年新希望」以失敗告終如何訂定新年目標與保持決心?
具體(Specific):設定一個具體的目標很重要,而不是只是含糊地說:「我想減肥」。 ... 他們的身體也感覺更好,對未來更加樂觀,甚至做更多運動。
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