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熱身運動好處多 - 人間福報

熱身運動好處多 · 1.增高肌肉溫度：適當的熱身可提高肌肉溫度，使得肌肉收縮更有力量，且可以更快速地放鬆。 · 2.增加體溫：可以改善肌肉彈性，降低拉傷危險性。 · 3.血管擴張 ...

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