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GovHK 香港政府一站通：運動的樂趣和運動安全- 康樂及體育

運動 的益處 · 增強抵抗力，減少疾病，提升工作效率; · 消耗熱量，保持理想體重; · 增強心肺功能，促進血液循環; · 強化肌肉，並有助減低骨質疏鬆的風險; · 增加關節靈活性和柔軟 ...

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