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5分鐘看懂有氧運動與無氧運動的差別與好處！

無氧運動的優點 ... 無氧運動也稱作肌力運動，由於強度高的運動比較容易破壞肌肉，造成肌纖維受損，因此可以促進肌肉生長的循環，對於增加肌肉量非常有幫助 ...

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