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有氧運動介紹｜重訓期間如何安排有氧 - Peeta Fitness 健身網

有氧運動好處. 上圖顯示的是規律的有氧運動訓練後，身體對能量運用選擇的差異。可以看到的是有訓練過的人，身體利用的脂肪比例會較多。

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