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【心得】身心同享健康跑步的8種好處 - 運動筆記HK

跑步屬於有氧運動，在舒適的配速下心跳率約在130-160之間，心臟會穩定地輸送氧氣至全身，並幫助血液代謝二氧化碳至肺部，規律地跑步能增強心肌、增加血液 ...

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