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優質女人學：女人魅力來自魔鬼細節 - 第 51 頁 - Google 圖書結果

從事規律有氧運動(如快走、游泳、慢跑、登山、騎車等)。每日運動要消耗 300 大卡以上的熱量(跑或走步每 1500 米大約消耗 100 大卡) 6.提供的飲食和運動計畫,使從事減肥 ...

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