＜深蹲方法教學＞ · 將腳打開至比肩寬再稍寬的程度 · 腳尖稍微往外側打開 · 髖關節彎曲，以像是往後坐在椅子上的感覺彎曲膝蓋 · 臀部往後推，留意膝蓋勿比腳尖更突出 · 臉部朝正 ...
確定！ 回上一頁
