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一休的減肥經驗問與答–減肥一定要靠運動才會瘦嗎?

減肥 到底需不需要運動，我會說需要，因為有氧運動可以增加你的熱量消秏，提升燃脂的效率。 肌力運動（重量訓練）能增加你的肌肉，進而提升你的基礎代謝率 ...

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