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爆汗不等於有運動？減肥需從正確「消耗熱量」觀念談起

所以說，很累或者流很多汗，絕對不代表就消耗很多熱量。達到中等強度以上的運動、或者達到最佳燃脂心律的運動，才是比較有效的運動。 ○本文摘自高寶書版 ...

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