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運動好處多，8大不運動藉口你中了幾個？克服惰性就要這樣做！

運動好處多多，不論是為了減肥、健身或健康，大家都曉得要多運動， ... 記錄自己的運動日誌；或是為每週或每月訂定目標，當達標時，就給予自己犒賞。

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