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运动：定期身体活动的7 大好处- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

有氧运动。每周进行至少150 分钟的中等强度有氧运动或75 分钟的剧烈有氧运动，或者搭配进行中等强度运动和剧烈运动。指南建议将该运动量分散在一周内完成。 · 力量训练。每 ...

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