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世界衛生組織WHO 2020年最新運動建議，你的身體活動量達標 ...

成人可以將中等強度有氧運動增加到>300分鐘，或進行高強度的有氧運動>150 min，或者在一週間等效合併中等強度與高強度運動，以獲取額外的健康益處（當沒有 ...

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