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運動心得150字
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要健康就要動 規律運動的11個小秘訣|讀專文
等),每週至少150分鐘,對於不能勝任上述建議者,可以選擇較低強度的運動,並縮短時間,因為這樣還是會比多處在靜態活動的生活型態來得好。
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