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運動後 碳水 PTT
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原來是吃錯食物!運動前後怎麼吃才能增肌減脂?營養師
運動前、運動後到底要怎麼吃才能瘦得快? ... 建議可吃些中低GI碳水化合物且低脂、容易消化的醣類食物,如吐司、小餐包、飯糰或香蕉,來補充運動時會 ...
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