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運動後 碳水 PTT
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運動完吃什麼?營養師親授3個健身後營養補充原則
另外,運動後攝取高GI碳水化合物還有另一個目的,就是讓肌肉當中的肝醣回補,當運動後吃對食物讓肝醣回補,可以加速體能的恢復、縮短運動後疲勞的時間,對於有規律運動 ...
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