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運動後 碳水 PTT
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恢復:你該瞭解的八大運動恢復之道
耐力訓練後的營養,主要需要補充訓練後大量消耗掉的碳水化合物、水份(尤其夏天要到了,身體處於脫水情況下,恢復能力下降)、以及蛋白質來幫助修復受損肌肉組織。 如果真 ...
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