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運動後 碳水 PTT
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乳清蛋白的12種功效及副作用(12點使用禁忌請留意)
結論:阻力訓練前後補充乳清蛋白,可能有助促進運動後肌肉功能復原,但受 ... 清蛋白合併高碳水化合物飲食能刺激胰島素釋放,降低餐後血糖上升速度。
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