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運動完吃什麼？營養師親授3個健身後營養補充原則 - Nuli App

運動後 飲食宜選高GI碳水化合物 ... 很多人在運動後都會喝高蛋白，尤其是重訓者，但如果運動後只補充蛋白質，其實增肌的效果並不好，因為肌肉合成需要有「胰島素」來幫忙，想 ...

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