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飯前運動還是飯後運動？一表看懂吃飽飯後多久可以運動！

飯後多久可以運動？視分量和食物而定 · 一餐的份量：分量愈大，消化時間愈長；換句說話，一餐吃得愈多，腸胃就需要更長的時間來消化食物。 · 一餐的內容物： ...

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