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運動後飲食疑問- 減肥板 - Dcard

大家好，最近開始運動減肥，作息是這樣的：下午一點起床吃東西（約250卡）等2、3個小時消化完後去游泳，游完後30分鐘～1小時左右吃晚餐（大多吃牛排黑 ...

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