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運動後肌肉酸痛
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運動後肌肉痠痛?原來運動後只吃蛋白質不對,這樣搭更加速 ...
而延遲性肌肉痠痛可以算是肌肉成長中的副作用吧(有些人倒是覺得有酸痛才有熱血沸騰、有收穫的感覺),通常這個狀態會從運動後的隔天開始,持續約2-3天, ...
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