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運動後肌肉酸痛
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運動後肌肉痠痛?靠4招助緩解、降發炎
4招告別肌肉痠痛 · 動態恢復:用靜態伸展減輕痠痛 · 按摩:運動後第3天開始做 · 冰敷:可以減少發炎的機會 · 避免泡熱水澡:促進血液循環,發炎可能更嚴重.
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