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運動後肌肉酸痛
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我訓練後全身痠痛還可以繼續運動嗎?
動態恢復(Active Recovery)指的是做一些如慢跑、游泳、低強度腳踏車等低強度有氧運動來幫助更多血液運送到肌肉,加快痠痛的恢復,或可以單獨安排一篇 ...
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