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運動後肌肉酸痛的原因（7招快速復原）

... 舒緩效果！ 一般運動完由於肌纖維急性損傷所以要先使用冰敷，先控制住發炎，等過了一、兩天後，若發炎和疼痛狀況減緩，再開始熱敷，這樣才能達到最大 ...

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