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劇烈運動後痠痛感怎麼恢復？專家： 5 項建議絕對值得一試！

... 運動表現，而鍛鍊後的肌肉伸展則對恢復痠痛相當有用。如果你在劇烈運動之後沒有適時地進行拉筋放鬆，隔天起床就或許會感受到DOM（延遲性肌肉酸痛）的 ...

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