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BH營養保健室緩解肌肉痠痛如何吃，讓你天天運動不喊累

建議大家可以飲用牛奶、優酪乳，因為富含豐富的蛋白質，有助於肌肉組織修復，對於運動後的痠痛有相當好的效果。 ... 酸痛，而是過度運動所造成肌肉受傷，需要立刻尋求醫療的 ...

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