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別害怕肌肉痠痛！運動後肌肉痠痛怎麼辦?肌肉痠痛跟運動傷害 ...

7 招預防或緩解肌肉酸痛 · 1. 運動期間和運動後：補充水分 · 2. 運動後立即使用泡沫軸、滾筒、按摩球或按摩槍（自我肌筋膜放鬆） · 3. 劇烈運動後半小時內 ...

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