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「運動後肌肉痠痛」5個小知識一次了解：熱敷要在這個時間點

為避免腫脹，要緩解運動格日痠痛可以泡個冷水澡（11~15°C）；或是用精油、乳液按摩痠痛部位；在疼痛高峰後、恢復期間可以用熱敷促進血液循環和組織修復； ...

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