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【跑步要準備甚麼？】肌肉酸痛怎麼辦3招跑後＋3招在家拉筋訓練

要消除延遲性肌肉痠痛(Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS)，除了休息、多喝水和補充足夠的營養外，運動後的拉筋也相當重要！今次Nike Run Club跑步教練Janice Louie ...

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