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運動後按摩肌肉有必要嗎?運動按摩師從3個面向帶你了解

延遲性肌肉酸痛是在劇烈運動後的肌肉纖維受到撕裂與破壞而引起的發炎症狀。會感受到肌肉發熱甚至略微腫脹，都屬於正常現象，任何種類的運動像：馬拉松、重量訓練或是 ...

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