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小心越運動越「虛」6步驟解決運動後疲勞

運動後 ，可能會產生肌肉酸痛或疲倦，是由於運動時產生的新陳代謝廢棄物乳酸、毒素，沉澱於肌肉，血液無法即時代謝的結果，藉由溫和按摩10-15分鐘可使 ...

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