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筋骨卡卡怎麼辦？解析原因、舒緩方法，緩解僵硬緊繃感

運動後 補充蛋白質，有助於肌肉合成、修復，緩解延遲性肌肉痠痛的問題。 舒緩肌肉痠痛方法4：肌肉痠痛按摩. 如果靠伸展、熱敷仍無法舒緩酸痛，可以試試看肌肉 ...

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