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健身必知！運動後的4大伸展，避免肌肉痠痛 - 這樣變型男

想要完成有始有終的完美運動，就必須在收操的舒緩中，調節呼吸，使心跳率回復到平靜狀態。運動後也別忘了適時地補充水分，將能減緩肌肉痠痛和乳酸堆積 ...

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