為什麼這篇沒收操鄉民發文收入到精華區：因為在沒收操這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者carl3104 (Carl)看板Road_Running標題[討論] 跑完不收操會有什麼後果呢...
沒收操 在 Yang.AT｜運動訓練?健康知識分享 Instagram 的最佳貼文
2021-08-18 22:06:16
「你今天痠痛是因為沒收操啦！」、「收操不足就要多伸展」、「多拉筋明天就不痛了」 這些話有沒有覺得很熟悉呢❓ 但這是真的嗎❓ 今天🐑老師就帶你破解這些謠言❗️ - 💥「運動完隔天肌肉痠痛是因為沒收操⁉️」 收操(Cool-down)是運動後用於恢復的一種統稱方式。 主要分為兩種-「主動恢...
大家都知道跑前不熱身容易抽筋，那跑後都不收操會有什麼後遺症嗎?
因為小弟在版上看到一些收操的文章，大都是教你怎麼做，
很少提到做收操的目的，頂多只有看到可以舒緩肌肉減輕隔天疲勞之類，
除了這個還有其他的原因嗎? 小弟之前跑完都沒在收操，
最近有收操的習慣，感覺不出有什麼差別耶...
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建議千萬不能不收操，上次有人不收操，結果....(結果為何麻煩各位前輩解惑了，謝謝)
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◆ From: 134.208.3.184
推 shakemylife:容易乳酸堆積 隔天會痠痛軟腳XD 05/23 11:24
推 Quatcer:做些stretch可以放鬆變緊的肌肉 減緩肌肉痠痛的程度與時間 05/23 11:34
推 violakiller:練完間歇沒收操直接回家洗澡睡覺 隔天早上被酸痛痛醒 05/23 13:48
推 Delli:V大的建議都很貼心 05/23 14:02
推 Bike:感覺不出差別可能你操不夠或強度已經適應了 05/23 14:17
推 fkwhooi13579:長期下來肌肉形狀會變大塊、變腫，變得越不利長跑。 05/23 14:28
推 sakura41:腿會超噁 05/23 20:49
→ carl3104:看起來好可怕啊.. 我還是乖乖收操好了，非常謝謝各位前 05/24 02:08
→ carl3104:輩的建議喔! 05/24 02:08
推 blueangle:有做收操，酸痛比較不會那麼嚴重...切身之痛@@ 06/02 16:19
→ carl3104:原來如此，我現在都乖乖收操了~ 06/05 16:42