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運動完不可少的重要步驟！15分鐘收操動作，有效舒緩肌肉痠痛

我們都知道運動前的暖身動作相當重要，不僅能幫助肌肉增加溫度、提升柔軟度，溫度上升同時也能提高運動速度與力量表現。但在運動結束後更不能忽略「收 ...

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