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做好暖身及收操運動有效避免冬日運動傷害-醫護非視不可專區

那該如何確實做好暖身及收操呢？劉家豪指出，以慢跑為例，暖身及收操運動要特別強調的是大腿及小腿肌群。在大腿的部分包含股四頭肌、腿後肌、內外收肌群， ...

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