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保護膝蓋的秘訣與拉筋大全（懶人包） - 愛長照

我們之前分享過保護膝關節的肌力訓練，和強健大腿的運動訓練，這次我們來聊聊在運動過程 ... 運動後花個5到15分鐘做點收操，你可以輕鬆走一下，伸展今天運動的肌肉。

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