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動態暖身新概念！5招讓您肌熱筋開 - Hello醫師

說到運動前的暖身(伸展)方式，如果還停留在伸展肢體、拉筋的傳統暖身方式， ... 反而適合當作運動後的收操，因為肌肉在運動完後會處於緊繃的狀態，這時透過伸展將繃緊 ...

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