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ATH亞仕生醫跑步教室訓練篇之四熱身及收操編輯:梁澤敬

為什麼要做收操? 劇烈運動時骨骼肌強力持續收縮，使代謝產物堆積，肌肉硬度增加產生持續性酸痛，運動結束後不做收操很難使肌肉自然恢復到運動前的鬆弛狀態 ...

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