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【跑步後的必做清單】10個伸展動作 - KA·RA·DA factory 身體工場

運動 過後要記得做身體的收操喔！ 首先，跑步結束之後不要馬上站著不動， 可以做5～10 分鐘的慢跑或是慢走來調整呼吸。

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