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運動後冷卻收操竟這麼重要！必學2招拉筋排出疲勞 ... - 早安健康

伸展小腿肌，加速排出疲勞物質 · 單腳半跪，雙手抱膝，上半身重心放在前腳，並注意前腳貼緊地面，充分伸展小腿比目魚肌10秒後換腳，左右腳各進行2～3次。 運動後抱小腿伸展 ...

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