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運動後鐵腿怎麼辦？4招伸展超有效！ - Heho健康

... 了「延遲性肌肉酸痛」也就是俗稱的鐵腿。想要不鐵腿，在運動後伸展緊繃的肌肉很重要!。以下教你4招伸展操，拉拉筋放鬆肌肉，鐵腿就不容易找上門。

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