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【新兵起跑線】跑後收操不可少 - 運動筆記HK

從主運動結束的那一刻起，就是收操的開始，慢慢地把速度降下來，從大口而頻繁、逐漸轉為深沉緩慢的呼吸，心跳稍緩後可以改為小跑步或步行，讓心跳逐漸降低至靜息心跳率（ ...

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