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跑完的十五分鐘是關鍵只會熱身不懂收操絕對不行 - Don1Don

建議你在完成訓練後收操約6分鐘的原因。根據美國運動委員會做的研究，暈倒也是一種風險，因為可能導致血流在下肢或末梢匯集，血液延遲回流到你 ...

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